著重腸道健康來有效改善肥胖、過敏及相關慢性疾病。 好腸道、好菌相、上廁所沒煩惱 好腸道、好菌相、增肌減脂瘦easy
家醫專科 / 4+2R代謝飲食法認證醫師
減重
臨床上很多病患會問，到底要天天量體重？還是每隔一段時間量體重？其實這個沒有標準答案。請依照您的個性來決定這個頻率或者與專...
吃沙拉減重的風氣，在這幾年越來越風行。沙拉跟減肥、減重、蔬食、健康飲食幾乎劃上等號，沙拉除了可以單吃外，也很適合佐餐。不...
腸活飲食
我很常聽到病患跟我說： 「醫生，我的孩子胖胖的，他都只愛吃肉，不喜歡豆腐青菜，該怎麼辦？」 「醫生，我們家每天都是萬聖節...
肥胖是現代社會的一大健康問題，而食物成癮更是讓這個問題雪上加霜。我們要解決這些問題，首先得了解一個鮮為人知的重要聯繫——...
您有聽過睡美人嗎～～除了童話故事的睡美人之外，睡美人有時也是在讚美一個愛睡美容覺的人，那您知道你為了自由而熬夜的同時，肥...
只要有減肥經驗的人都知道：減肥不難，關鍵在維持。不管是吃藥、手術、運動、節食、極端飲食法，坊間的減重手法琳瑯滿目，但是，...
地中海飲食除了能有效維持腸道健康，對於心血管疾病的預防及腎臟的保護是相當有助益，許多科學研究也發現執行地中海飲食也能有效...
