最近在診間，好多病人一坐下來就愁眉苦臉地問：「黃醫師，最近大家都在討論那個很紅的減重針『猛健樂』，聽說打了會嚴重掉頭髮，是真的嗎？」
看著她們焦慮的眼神，我完全懂那種恐懼。畢竟我們減肥是為了穿上漂亮衣服、為了變美。要是站上體重計看到數字少了5公斤，轉頭卻看到浴室排水孔積了一大把頭髮，甚至髮際線越來越高……那種「變瘦卻變老、變憔悴」的打擊，真的會讓人懷疑人生！
真的不是藥物的錯
大家先冷靜聽我碎碎念一下。其實不只猛健樂，包含大家常聽到的善纖達(Saxenda)等俗稱的「瘦瘦筆」，這類藥物主要是透過腸道激素(GLP-1)來幫助我們抑制食慾。
許多人打了之後食慾大減，看到食物完全沒胃口，體重確實掉得很快。但掉頭髮的真正兇手其實不是藥物本身，而是你「餓過頭」導致的嚴重營養不良！
大腦慣老闆的裁員
來，我們把身體想像成一家公司。 當你因為沒有食慾而吃得少時，公司突然面臨「資金（熱量與營養）嚴重短缺」的財務危機。這時候，大腦這個「慣老闆」會怎麼做？它當然是優先保住「核心營運部門」（心臟、大腦、肝臟），然後毫不留情地裁撤掉「非必要部門」——沒錯，首當其衝的就是你的頭髮和指甲！
缺蛋白質毛囊罷工
毛髮的主要成分是蛋白質。當你吃得不夠，特別是蛋白質攝取嚴重不足時，身體連維持基本生理機能都很吃力了，哪還有閒情逸致撥資源給毛囊生長？於是毛囊就會被迫進入「休止期」，幾個月後，你就會迎來可怕的報復性大把落髮。
也就是說，不管你選擇什麼方式減重，一旦營養素不夠，就可能會出現掉髮症狀！
找回主導權：吃夠優質蛋白質
所以，親愛的戰友們，如果你現在正在減肥，拜託！請一定要有意識地吃夠優質蛋白質（例如：豆腐、雞蛋、低脂肉類），不要只顧著看體重計上的數字，把你寶貴的肌肉和頭髮都減掉了！如果你不知道要怎麼吃才足夠，建議尋求專業醫師諮詢喔！