最近在診間，真的很常遇到學員眼眶紅紅地跟我求救： 「黃醫師，我之前花了快十萬塊打瘦瘦筆，瘦了快 10 公斤超開心。結果才停藥兩個月，體重就像坐雲霄飛車一樣，不只全胖回來，還比以前更重！我是不是這輩子都沒救了？」
看著她們自責的樣子，我真的超級心疼。 大家先深呼吸，聽我碎碎念一下：這真的不是你意志力薄弱，而是你誤會了藥物的原理！
封印食慾的符咒
我知道減肥很痛苦，能有一支筆輕輕一扎，就不會覺得餓、體重直直落，聽起來簡直是魔法對吧？但身為你的減脂戰友，我必須戳破這個粉紅泡泡。
瘦瘦筆（GLP-1）的確能強效抑制食慾，但它就像是一張「封印食慾的符咒」。 當你貼著符咒時，你什麼都不想吃，體重當然掉。但當你停藥、又沒有改變原本的飲食習慣的話，把符咒撕下來的那一刻，你原本那個被壓抑的胃口就像「餓死鬼出閘」，大腦會瘋狂催促你把之前沒吃到的熱量全部補回來！
掉寶貴肌肉，復胖全是脂肪！
更可怕的是第二點：你掉的體重，可能很多是「寶貴的肌肉」！ 打針期間因為吃不下，在沒有額外留意蛋白質攝取量的情形下，可能會吃不夠。身體為了求生，就會把你身上的肌肉分解掉當能量。結果就是：你變成了一個「體重變輕，但代謝極差的泡芙人」。一旦復胖，長回來的全都是脂肪！一來一往，你的身體組成反而比打針前更糟了。
養成你的「內建原廠瘦瘦筆」
減肥真的沒有捷徑。如果你正在打瘦瘦筆，那就務必要注意每天的營養攝取是否足夠，以及觀察自己是否有徹底改變飲食習慣。又或者，你也可以選擇，與其花大錢買一張「暫時的符咒」，不如把錢省下來，投資在每天吃進去的「真食物」上！ 認真執行 4+2R 飲食，多吃優質蛋白質守住肌肉，並多吃膳食纖維去餵飽肚子裡那幾兆隻「腸道菌」。當你把腸道菌相養好了，這些好菌自己就會分泌類似瘦瘦筆的腸道荷爾蒙！
這才是不用花錢、不用挨針，還能跟著你一輩子的「內建原廠瘦瘦筆」啊！