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由日本帶起的腸活，就是一種飲食概念，透過飲食調整可以改變你的腸道菌叢，讓你腸道菌好菌多多，來抗衡壞菌生態，而良好的腸道菌也能維持身體健康，除了益生菌的補充外，腸活飲食的執行甚至比保健品還來的有用許多，維持良好菌叢來源就從腸活飲食做起。