臨床上很多病患會問，到底要天天量體重？還是每隔一段時間量體重？其實這個沒有標準答案。請依照您的個性來決定這個頻率或者與專科醫師好好討論『策略上的調整』。每天量體重有它的好處，但有時會讓許多人帶來很多焦慮與壓力，您是屬於哪一種呢？
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吃沙拉減重的風氣，在這幾年越來越風行。沙拉跟減肥、減重、蔬食、健康飲食幾乎劃上等號，沙拉除了可以單吃外，也很適合佐餐。不管是早午餐、套餐、自助餐，經常都看得見沙拉的身影；但是，吃沙拉就一定會變瘦嗎？你知道吃沙拉是餐前吃還是餐後吃？你知道沙拉醬裡面的高熱量嗎？你知道沙拉裡面的配料有的也是高熱量嗎？其實一不小心你就誤入越吃越胖的漩渦裡！不要只跟風吃沙拉，吃得對才會瘦得快！