Author Archives: 黃 乙絜

即將迎來農曆新年！說到過年，對許多正在減脂路上的人而言，可謂是既期待又怕受傷害！一年一次的重要節日，與好久不見的親友團聚，美食佳餚的助興當然不能少；但又擔心結束後會讓之前辛苦的成果化為泡影！真的超級糾結！即將迎來農曆新年！說到過年，對許多正在減脂路上的人而言，可謂是既期待又怕受傷害！一年一次的重要節日，與好久不見的親友團聚，美食佳餚的助興當然不能少；但又擔心結束後會讓之前辛苦的成果化為泡影！真的超級糾結！

我們都知道腸道健康能有助於免疫力的提升，但怎麼吃就是一個很重要的關鍵，從日本推行的「腸活」就是以腸道健康為基礎所衍伸的飲食概念，並能有助於腸道益生菌的生長，故食物來源的挑選就顯得非常重要，因為好菌很嬌貴沒這麼容易存活下來，透過腸活飲食來營造好的腸道環境，有助於腸道菌叢的恆定，以提升免疫力來減少疾病的發生。

由日本帶起的腸活，就是一種飲食概念，透過飲食調整可以改變你的腸道菌叢，讓你腸道菌好菌多多，來抗衡壞菌生態，而良好的腸道菌也能維持身體健康，除了益生菌的補充外，腸活飲食的執行甚至比保健品還來的有用許多，維持良好菌叢來源就從腸活飲食做起。