肥胖是現代社會的一大健康問題，而食物成癮更是讓這個問題雪上加霜。我們要解決這些問題，首先得了解一個鮮為人知的重要聯繫——腦-腸-微生物群（Brain Microbiota Gut–axis）軸。這篇文章將帶你揭開BGM軸的神秘面紗，並介紹如何利用這些知識來對抗肥胖和食物成癮。
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我們都知道腸道健康能有助於免疫力的提升，但怎麼吃就是一個很重要的關鍵，從日本推行的「腸活」就是以腸道健康為基礎所衍伸的飲食概念，並能有助於腸道益生菌的生長，故食物來源的挑選就顯得非常重要，因為好菌很嬌貴沒這麼容易存活下來，透過腸活飲食來營造好的腸道環境，有助於腸道菌叢的恆定，以提升免疫力來減少疾病的發生。