減重 | 黃乙絜醫師の腸活飲食小學堂

親子關係從腸活飲食開始

我很常聽到病患跟我說：

「醫生，我的孩子胖胖的，他都只愛吃肉，不喜歡豆腐青菜，該怎麼辦？」

「醫生，我們家每天都是萬聖節，我家小孩天天上演不給糖就搗蛋～～」

這些問題都與飲食不均衡、甜食跟胖有關，身為母親，我很理解父母的難為：知道健康飲食對孩子很重要，但學校跟外食充斥著肥胖陷阱。當我們關心過了頭，還會讓親子關係很緊張，如果你也有這些疑問，那這篇就是為您而寫的！這邊就提供一些小技巧給各位辛苦的爸媽，讓孩子的腸道菌相贏在起跑點！

肥胖是現代社會的一大健康問題，而食物成癮更是讓這個問題雪上加霜。我們要解決這些問題，首先得了解一個鮮為人知的重要聯繫——腦-腸-微生物群（Brain Microbiota Gut–axis）軸。這篇文章將帶你揭開BGM軸的神秘面紗，並介紹如何利用這些知識來對抗肥胖和食物成癮。

只要有減肥經驗的人都知道：減肥不難，關鍵在維持。不管是吃藥、手術、運動、節食、極端飲食法，坊間的減重手法琳瑯滿目，但是，有效維持的方法卻不多，於是，越減越肥似乎成了大多數人的結局。