Tag Archives: 蛋白質補充

「醫師，我想多補蛋白質，是不是只要多吃點肉就可以了？」

我在門診很常聽到這個問題。尤其是正在減重、外食很忙，或不太愛吃肉的人，一提到蛋白質，腦中常常只剩雞胸肉、牛排、蛋白粉。

但其實，蛋白質不是只有肉類才有。